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郑州国医堂:了解抑郁给予陪伴

更新时间:2022-07-21 15:45:02  点击量:

郑州国医堂:了解抑郁症状并给予陪伴。


首先要通过相关书籍或文献了解抑郁 是什么,从而了解他的困境,而不是简单的认为他们只是想多了,让他们为自己不开心,同时也可以避免他们的陪伴带来的二次伤害。


学会倾听


如果他需要,你可以做一个倾听者。这里的倾听不需要评价和建议,只是倾听,试着理解,让他们觉得你又可以接受了。这对他们是一种无声的安慰和鼓励。


帮助他重建价值感。


患有抑郁综合征的人,因为意志力受到影响,往往因为一件小事,就会觉得自己一无是处,甚至认为自己的存在是别人的拖累。严重的时候可能会有自杀的冲动。在合适的时候,你可以告诉他们慢慢来,不要着急,只要今天比昨天的自己超前一点就好。


如果他信任你,你也要告诉他们,他们对你也很重要。我们可以更多的看到他们优秀的地方,通过提醒帮助他们找到自己的价值感。


克服在陪伴中的挫败感。


抑郁症状不会传染,但抑郁情绪会。如果你不开心的时候身边有一个粗心的朋友,可能用不了多久你就会忘记原来的不开心,但是如果你和有抑郁病的朋友在一起,他们的低压光环对你来说往往是一种无形的折磨,所以陪伴抑郁病不是一件容易的事情。


可能他找你帮忙的时候,你的建议往往不会被采纳。我们经常听到这样一句话“我什么都知道,就是做不到”。他们不否定你,对自己要求不高,但是抑郁人自带的灰色滤镜让他们更倾向于一个不好的方向。他们认为即使行动了也不能得到好的结果,所以会拒绝别人的建议。这个时候,我们不要悲观,也不要沮丧。


也许他们是你的亲人,你的爱人,你的好朋友。你愿意陪他们,是因为爱他们。他们的情绪或多或少会影响我们,所以我们也要学会释放自己的情绪。


如果你觉得累了,停下来休息一下。你可以告诉他们,我很想和你在一起,但是我最近很累。我调整好自己就陪着你。当然,如果你觉得用抑郁陪伴他们不舒服,请先关注自己,这样既保护了自己,也保护了他。

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